Manfaat Buah Pisang

Manfaat Buah Pisang
Manfaat Buah Pisang

Pisang adalah salah satu makanan ringan alami, tapi tahukah Anda bahwa mereka juga dilengkapi dengan manfaat kesehatan? Sebagian besar dari kita tahu bahwa mereka adalah sumber potassium yang hebat tapi saya akan berbagi beberapa manfaat kesehatan pisang yang mengejutkan dimana manfaat buah pisang bisa mengurangi efek mabuk. Berikut manfaat buah pisang untuk kesehatan yang akan memberi Anda lebih banyak energi, memperbaiki pencernaan dan bahkan memperbaiki penampilan dan suasana hati Anda.

Manfaat  buah Pisang untuk Kesehatan

  1. Sumber Kalium

Kalium adalah mineral penting yang menjaga fungsi jantung yang tepat dan mengatur tekanan darah Anda. Makanan kaya potasium seperti pisang sebenarnya mengimbangi efek sodium (garam) dalam meningkatkan tekanan darah Anda. Ini, seiring dengan diet dan gaya hidup sehat, menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.

Penelitian menunjukkan bahwa pisang dapat berperan seperti obat di farmasi dimana pisang mempunyai manfaat kesehatan untuk pengurangan risiko tekanan darah tinggi dan stroke. Penelitian yang dipublikasikan di jurnal kesehatan menyarankan agar makan pisang secara teratur dapat mengurangi risiko terkena stroke hingga 20%.

Kandungan potassium pisang juga bermanfaat bagi ginjal dan tulang Anda. Peningkatan asupan kalium menekan ekskresi kalsium dalam urin, mencegah batu ginjal yang menyakitkan.

Penurunan ekskresi kalsium berarti lebih banyak kalsium untuk menjaga tulang Anda. Ini berarti makan pisang sekali atau dua kali sehari bisa mengurangi risiko terkena osteoporosis dan tulang rapuh.

  1. Meningkatan Energi

Minuman energy untuk olahraga sangat populer saat ini, namun Anda sering melihat atlet profesional yang mengonsumsi pisang sebelum dan bahkan selama olahraga mereka.

Menonton tenis misalnya, memang tidak biasa melihat para pemain ngemil pisang di sela pertandingan. Jika pisang bisa menahan rasa lapar pemain tenis profesional, bearti pisang cukup berprestasi tinggi sebagai sumber energi yang sehat.

Gula alami pisang yang seimbang dengan serat larut memberi pelepasan energi yang lambat dan stabil saat dimakan setengah jam sebelum memasuki gym.

Pisang bisa sebagai camilan sehat untuk selingan di siang hari. Mereka adalah pilihan tepat untuk menurunkan berat badan juga dimana pisang kecil mengandung sekitar 100 kalori dan akan membuat kenyang hasrat manis Anda.

Jika Anda bisa mengganti permen dan snack cemilan lainnya dengan pisang, ini adalah langkah yang sangat membantu untuk menurunkan berat badan. Tubuh Anda tidak hanya akan berterima kasih untuk peningkatan vitamin dan mineral tapi pelepasan energi akan jauh lebih konsisten.

 

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.